Ablauf
In einem kostenlosen und unverbindlichen Kennenlern-Termin wird zuerst ihr Trainingsziel und Motiv geklärt. Zentrale Fragen sind:
- Was möchten Sie erreichen (bis wann, in welchem Ausmaß)?
- Welche Voraussetzungen bringen Sie mit (Vorerfahrungen, Krankheitsvorgeschichte, Vorlieben, Stärken/Schwächen)?
- Wie viel Zeit möchten Sie in das Training investieren?
Je nach Örtlichkeit und Wunsch ist im Anschluss auch ein erstes gratis Schnuppertraining möglich. Gesamtdauer des Vorgesprächs inkl. Schnuppertraining: ca. 60 Min.
Körperfettmessung mit einer 4 Sensoren Bio-Impedanz-Analyse (BIA)
Sollten wir uns für eine gemeinsame Zusammenarbeit entscheiden, kann im Anschluss an das Vorgespräch direkt die Eingangstestung durchgeführt werden. Alternativ ist hierfür auch ein gesonderter Termin möglich, bei dem im Anschluss direkt mit dem Training begonnen werden kann.
| Verschiedene Formen eines Personal Trainings: Eine Zusammenarbeit kann dabei sehr unterschiedlich aussehen und orientiert sich stets an der inividuellen Situation und dem Bedarf des Kunden. Einige Menschen bevorzugen es beispielsweise ausschließlich mit einem Personal Trainer zu trainieren und schätzen dabei die Motivation, Abwechslung und Effektivität – wohingegen andere lieber ein Training “an der langen Leine” präferieren und sich in den Personal Training Einheiten neuen Input holen, sich einen Trainingsplan wünschen oder die Ausführung kontrollieren lassen. Beides ist möglich! |
Die als erstes durchgeführte Anamnese dient dem Zweck das gesundheitliche Risiko durch Überlastungen so gering wie möglich zu halten. Nur so kann gewährleistet sein, dass Sie optimal und sicher belastet werden und das Training seine leistungssteigernden Anpassungserscheinungen entfaltet.
Der im Anschluss folgende Eingangstest mit dem FMS (Functional Movement Screen) ist essenziell für die weitere Trainingsplanung. Für mich als Ihr Trainer ist es nämlich unverzichtbar zu wissen mit welchen körperlichen Voraussetzungen Sie das Training beginnen, um einen individuellen Trainingsfahrplan zu gestalten.
Eingangstestung mit dem Functional Movement Screen (FMS)